PRENDRE L’AVION VOUS STRESSE ? VOICI QUELQUES CONSEILS POUR UN VOYAGE EN TOUTE SéRéNITé

De nombreux imprévus, notamment à l’aéroport, peuvent gâcher vos vacances. Voici quelques astuces simples pour bien se préparer et limiter au maximum les pics de stress.

Vol retardé, turbulences, correspondance ratée… Voyager peut vite devenir très stressant. Pour éviter que l’anxiété ne prenne le pas sur le plaisir, il est conseillé de bien préparer son séjour, qu’il dure seulement quelques jours ou bien plusieurs semaines. Voici quelques astuces partagées par  National Geographic  pour partir l’esprit tranquille.

Privilégier les premiers vols

Pour commencer, Sarah Greaves-Gabbadon, spécialiste du transport aérien, recommande de bien prendre son temps au moment de la réservation pour éviter tout problème une fois à l’aéroport. Elle conseille par exemple de choisir le premier vol de la journée pour réduire le risque de retard et de privilégier des escales d’au moins trois heures pour les correspondances vers l’étranger. Un laps de temps idéal selon elle pour se rendre à la porte d’embarquement ou manger en toute détente.

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Autre conseil délivré par Charlotte Russell, psychologue clinicienne et fondatrice du blog The Travel Psychologist : ne pas surcharger ses journées avant le départ. « Il est plus facile de gérer le stress et les imprévus lorsqu’on fait attention à soi avant de partir », assure-t-elle. Lister les choses qui peuvent être stressantes est aussi une bonne solution pour ne pas paniquer au moment venu. On y réfléchit en amont, ce qui nous permet de réagir plus rapidement (et sereinement) sur place.

L’importance du confort

Avant de partir, vous pouvez aussi rechercher des exercices de respiration, de méditation ou bien d’imagerie positive qui pourraient vous être utiles en cas de turbulences. Fondatrice du blog Travel with Meena, Meena Thiruvengadam conseille quant à elle d’utiliser les applications des compagnies pour suivre les horaires, le statut de son vol et recevoir des notifications en cas de retard. Pensez également à vérifier si vous avez accès aux salons des aéroports pour vous détendre entre deux vols, surtout si votre trajet est long.

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Enfin, si possible, veillez à n’emporter que l’essentiel. Un bagage cabine vous donne beaucoup plus de flexibilité, notamment en cas de retard de vol. Si vous devez changer d’avion, vous pourrez filer à toute vitesse au lieu d’attendre votre valise. L’avantage du bagage cabine, c’est aussi qu’il reste avec vous tout au long du trajet. Pas de mauvaise surprise à l’atterrissage.

2024-10-29T11:01:24Z